唔少20、30歲嘅深港上班族，最近沖涼都會撈起洗手間地網上十幾二十根頭髮，照鏡髮現髮際線好似比讀書時後移少少，就開始慌：會唔會未到35就變禿？
其實年輕人掉髮未必等於會脱髮，不過有幾個毛髮健康的信號，真係要早啲留意。
一、正常掉髮同異常脱髮，其實好易分
好多人見到掉幾根頭髮就緊張，其實正常人每日掉50到100根頭髮都屬於新陳代謝嘅正常範圍，掉咗嘅頭髮後續都會重新長出。
但如果出現呢幾種情況，就要留意係異常脱髮嘅信號：
👉每日掉髮超過100根，連續超過3個月；
👉髮際線兩側明顯向後退，形成M型缺口；
👉頭頂髮縫越來越寬，或者扎馬尾時髮量明顯比一年前薄；
👉摸頭頂嘅頭髮比後枕部嘅頭髮軟、細好多。
我們院內近年接診的年輕髮友入面，有超過六成一開始都以為自己只係「最近壓力大先掉得多」，拖到毛囊開始微型化先來諮詢，錯過咗最容易幹預嘅黃金期。
二、年輕人脱髮多數唔係「天生註定」，習慣影響好大
好多人覺得脱髮就係遺傳，屋企冇人脱髮自己就唔會有事，其實而家年輕人嘅脱髮問題，好多都同生活習慣有關：
🙅♀️長期熬夜到凌晨1點之後，會影響荷爾蒙分泌，加重頭油同掉髮；
🙅♀️經常食高糖、高油嘅外賣，都會令毛囊油脂分泌過盛，堵塞毛孔；
🙅♀️長期壓力大、經常焦慮，仲會誘髮斑禿、休止期脱髮。
另外好多女仔鍾意紮高馬尾、經常燙染，男仔經常戴緊嘅帽唔洗、用太刺激嘅洗頭水，都會對毛髮造成慢性損傷，慢慢令髮量減少。
三、日常護髮做對呢幾點，早幹預可以避免情況惡化
要維持毛髮健康，其實唔需要買好多貴價護髮產品，先做好基礎細節就夠：
✅️洗頭水温唔好超過40度，洗頭水先搓出泡沫再抹上頭，唔好直接倒係頭皮上；
✅️吹頭髮吹到八成乾就好，唔好長時間用最高温檔貼住頭皮吹；
✅️盡量減少紮太緊嘅高馬尾、丸子頭，燙染最少間隔半年以上；
✅️平時少熬夜，均衡飲食，唔好長期食高糖高油嘅食物。
如果已經髮現自己有異常掉髮嘅跡象，唔好亂買網紅生髮產品用，最好先做一次專業嘅毛囊檢測，睇下毛囊嘅健康狀態，確定掉髮原因之後再對應調理，早幹預嘅話多數都可以靠藥物或者養護項目穩住髮量，唔使走到要植髮嘅地步。
我們深圳鵬程植髮做咗29年，有專業嘅毛囊檢測設備，15分鐘就可以睇清楚你嘅毛囊密度、有冇微型化嘅情況，醫生會根據你嘅毛髮狀態給適合嘅建議，針對深港髮友仲可以預約週末時段，唔使特意請假過來。
